O dată cu apropierea sărbătorilor de Paște, probabil te gândești deja la vacanță și la momentele relaxante care urmează. Înainte să pleci în vacanță am o provocare interesantă pentru tine – provocarea celor 100 de zile. O să-ți explic detaliat despre ce este vorba, astfel încât să poți începe să acționezi imediat ce te întorci. Acceptând această provocare, vei vedea o creștere a stimei de sine, vei deveni mai consecvent în acțiunile tale și vei forma un nou obicei care va aduce schimbări semnificative în multe aspecte ale vieții tale.
Iată ce trebuie să faci:
- Începe prin a îți nota activitățile zilnice timp de două săptămâni și identifică lucrurile la care poți renunța pentru următoarele 100 de zile.
- Identifică acel obicei declanșator pe care, dacă îl dezvolți, va avea un impact considerabil asupra întregii tale vieți. Acest obicei ar putea să acționeze ca un effect de domino, influențând mai multe zone ale vieții tale.
De exemplu, dacă ți-ai spune: lucrul care ar face cea mai mare diferență în viața mea este dacă m-aș trezi de dimineață la ora 5. Dar fără să fii tentat să construiești o întreagă rutină doar pentru că te trezești la ora 5. Lasă-te surprins. Poate că într-o dimineață ți-ai spune că ai chef să citești, în altă zi ți-ai spune că ai avea chef să te duci să alergi.
Sau poate îți spui că obiceiul declanșator pentru tine este să mergi în fiecare zi să faci sport, dar fără să stabilești de la început ce dietă ții, câtă apă bei. După o vreme în care mergi zi de zi să faci sport, o să începi să îți dorești să mănânci mai sănătos, să bei mai multă apă, să dormi mai mult.
Sau poate obiceiul tău declanșator este să lucrezi în fiecare zi jumatate de oră la proiectul visurilor tale. După o vreme, o să găsești mai mulți clienți, o să devii mai increzător în proiectul tău.
- Menține acest obicei în fiecare zi timp de 100 zile. Te trezești în fiecare zi la ora 5 dacă acesta este obiceiul tău declanșator sau te duci să faci sport în fiecare zi de luni până duminică sau lucrezi la proiectul visurilor tale jumatate de oră în fiecare zi timp de 100 de zile.
Dacă te simți tentat să găsești scuze sau să te autosabotezi, întoarce-te la primul pas și reevaluează ce activități poți elimina pentru a face loc noului obicei. Nu te autosabota. Actionează și ai încredere că vei reuși.
Provocarea mea pentru mine este să fac sport în fiecare zi timp de 100 de zile începând cu 8 mai. La tine care este?
